مراقبه را به زندگی خود وارد کنید. Unplug نوشته Suze Yalof Schwartz در یک وضعیت راحت بنشینید، ذهن خود را خالی کنید و یک نفس عمیق بکشید. به اندازه ی دو شماره نفس خود را حبس کنید و سپس به آرامی نفس خود را بیرون دهید. این کار …
بیشتر بخوانید »خود را رها کنید
